En af de bedste konditionstests er Coopertesten, der i al sin enkelthed går ud på at løbe så langt som muligt på 12 minutter. Det har vist sig, at den distance man er i stand til at løbe på 12 minutter, er et godt mål for ens kondition, da der er sammenhæng mellem løbehastighed og iltoptagelse.
Det optimale sted at løbe coopertesten er på et atletikstadion, men du kan også løbe konditionstesten på en almindelig flad landevej og så måle den tilbagelagte distance med en GPS eller en App, der kan måle din rute.
I skemaerne herunder kan du ud fra din alder og hvor langt du har løbet, aflæse hvor god form du er i.
